Reset Hepático 21 Días:

¿Te gustaría darle un respiro a tu cuerpo sin pasar hambre ni hacer dietas extremas?

El Reset Hepático de 21 Días de Mannatech está diseñado para eso: cuidar de tu hígado y tu energía con un enfoque práctico, delicioso y respaldado por ciencia.

En este artículo de The Glycans te explicamos cómo funciona su plan estructurado de alimentación, por qué es tan efectivo y cómo puedes seguirlo paso a paso.

Un plan que va más allá de la desintoxicación

Este régimen no se basa en pasar hambre, ni en eliminar grupos enteros de alimentos.

Está diseñado para:

• ✅ Apoyar la regeneración del hígado

• ✅ Promover la desintoxicación natural

• ✅ Disminuir la carga digestiva

• ✅ Fomentar la absorción eficiente de nutrientes

• ✅ Crear constancia y hábitos sostenibles

Dividido en dos fases: simplicidad con propósito

Días 1 al 10: desintoxicación suave

• Desayunos con batido TruHealth y frutas antioxidantes

• Almuerzos con ensaladas verdes, aguacate y grasas saludables

• Cenas fijas (sopa de lentejas o tazón de quinoa) para generar ritmo

• Snacks ligeros: hummus, chía, apio y pepino

• Hidratación abundante con agua, infusiones y (opcional) jugo de apio

Días 11 al 21: reintroducción ligera

• Se añaden proteínas magras (pollo, salmón, garbanzos)

• Más variedad vegetal: espinacas, brócoli, champiñones

• Condimentos simples: sal marina, limón, pimienta

• Se mantiene la estructura: desayuno, almuerzo, cena y snacks saludables

Esta secuencia promueve la adaptación progresiva sin estrés metabólico.

¿Por qué un régimen estructurado es tan poderoso?

La ciencia lo respalda:

1. 🧬 Conserva energía hepática al evitar la sobrecarga digestiva

2. 🔄 Crea ritmo metabólico: el cuerpo se vuelve más eficiente

3. 🧹 Facilita la eliminación de toxinas acumuladas

4. 🌱 Reduce la carga sobre el eje intestino-hígado

5. 📊 Disminuye la inflamación y mejora el microbioma intestinal

👉 Menos variedad por unos días = más coherencia biológica.

Alimentos recomendados vs alimentos a evitar

✅ Sí a…

• Frutas frescas (fresas, arándanos, manzana)

• Verduras de hoja verde, crucíferas, calabacín

• Garbanzos, lentejas, quinoa, camote

• Grasas saludables: aguacate, aceite de oliva, coco

• Infusiones digestivas y relajantes: jengibre, manzanilla, rooibos

❌ Evita durante el reset…

• Alcohol, café, lácteos, fritos, azúcares refinados

• Gluten, alimentos ultraprocesados, aceites de semillas industriales

Conclusión: constancia, simplicidad y ciencia

El plan de alimentación del Reset Hepático de 21 Días no solo te ayuda a desintoxicar, sino que te enseña una nueva forma de relacionarte con la comida.

Sencillo. Sostenible. Basado en el respeto al ritmo natural del cuerpo.

Porque cuando el hígado se siente ligero, todo tu cuerpo lo agradece.

¿Listo para empezar tu propio reset con estructura y apoyo?

Descarga la guía completa, accede a la lista de compras y únete al grupo de acompañamiento.

👉 Empieza tu reset en www.theglycans.com